这几天因为疫情的缘故，广大网友们都躺在床上，稳坐家中为国家做贡献，但躺久了除了无聊，也不是件好事，大家还是应该来客厅溜溜弯，活动活动。

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今天为大家带来的是《跑者能力》，请大家参照视频中教练的动作，结合自身情况，量力而行，避免运动损伤。

(责编：杨乔栋、杨磊)

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